স্বাস্থ্য বিষয়ক কয়েকটি সাধারণ টিপস:

 

• স্বাস্থ্যকর খাবার খান:

  প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ফল, সবজি, এবং শস্য জাতীয় খাবার রাখুন। ফাস্ট ফুড, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন:

  প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
• পর্যাপ্ত ঘুম:

  প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব জরুরি।
• ধূমপান পরিহার করুন:

  ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই ধূমপান পরিহার করুন।
• অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন:

  অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন এবং অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করা পরিহার করুন।
• মানসিক স্বাস্থ্য:

  মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন। বন্ধু, পরিবার এবং সমাজের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখুন।
• স্ট্রেস কম করুন:

  স্ট্রেস কমাতে ব্যায়াম, যোগা, এবং পর্যাপ্ত ঘুম আপনার জন্য খুবই উপকারী।
• সঠিকভাবে ঔষধ সেবন করুন:

  কোনো ঔষধ সেবন করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং সঠিক পরিমাণে ঔষধ সেবন করুন।